過了25的代謝量暴減搭配天生神力的易胖體質
2017到2018年胖了20公斤左右
今年大年初五直播時承諾自己一定會在四月底以前瘦下來變回2014拍缺口MV的男神😆
設定完目標之後上網找了各種飲食跟運動方法
四月初開始逼自己每天執行
把原本每天油膩的飲食配上飲料
調整成早餐正常吃飽
午餐水煮高麗菜湯搭配玫瑰鹽
晚餐以喝牛奶豆漿
搭配四月每天1500公尺以上的游泳以及五月開始的啞鈴、plank、健腹器的重訓
不管身體多酸多痛，運動
不管工作到多晚多累，運動
不給自己任何藉口
總算甩掉了14公斤
從癡肥雙下巴衣服又緊得要命的83瘦到69公斤了😭
剩下三公斤就回到2014了，加油
#每晚躺在床上都在想早餐要吃什麼😆
#如果連吃睡的慾望都不能控制那還能控制什麼
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